Therapeutischer Ansatz
Nicht nur verstehen – erleben und handeln
Im Mittelpunkt steht ein hilfreicher, bewusster Umgang mit inneren Erfahrungen — mit belastenden Gedanken, Gefühlen oder Körperreaktionen. Das Ziel: diese wahrnehmen, ohne von ihnen überwältigt zu werden, und trotz Schwierigkeiten handlungsfähig bleiben.
Wahrnehmen
Achtsam bemerken, was innerlich geschieht — mit Abstand statt Überwältigung.
Annehmen
Innere Erfahrungen nicht bekämpfen, sondern ihnen wohlwollend begegnen.
Handeln
Herausfinden, was wirklich wichtig ist, und Schritte in diese Richtung gehen.
Schwerpunkt
Neurodiversität: ADHS & Autismus
Ein inhaltlicher Schwerpunkt meiner Arbeit liegt bei ADHS und Autismus im Erwachsenenalter. Dabei ist mir ein wertschätzender, ressourcenorientierter Blick wichtig, der neurodivergente Besonderheiten als individuelle Ausprägung versteht.
Ein zentraler Bestandteil ist die sorgfältige Diagnostik — sie berücksichtigt sowohl standardisierte Verfahren als auch Ihr persönliches Erleben und Ihre Lebensgeschichte.
ADHS-Gruppentherapie
Ergänzend zur Einzeltherapie: In der Gruppe werden alltagsnahe Strategien vermittelt, der Austausch mit anderen gefördert und der Umgang mit typischen Herausforderungen gestärkt.
Neuroaffirmative Arbeitsweise
Hierbei ist mir eine neuroaffirmative Arbeitsweise besonders wichtig: Ich betrachte ADHS und Autismus nicht als Defizite, die „repariert“ oder wegerzogen werden müssen, sondern als natürliche, neurobiologische Varianten der menschlichen Wahrnehmung und Lebensrealität. Das Ziel unserer Zusammenarbeit ist es nicht, Sie an eine vermeintliche Norm anzupassen (z. B. durch erschöpfendes „Masking“), sondern Ihre individuellen Stärken zu fördern, Ihre Bedürfnisse zu verstehen und gesunde Wege im Alltag zu finden.
Begleitende Störungen
Sehr häufig gehen diese neurologischen Besonderheiten mit sogenannten komorbiden (begleitenden) Störungen einher. Daher unterstütze ich Sie selbstverständlich auch bei diesen Folge- oder Begleiterkrankungen.
Weitere psychische Störungen
Darüber hinaus bin ich als Psychologische Psychotherapeutin für das gesamte Spektrum psychischer Erkrankungen ausgebildet. Sie können sich also mit allen gängigen psychischen Störungen und in akuten Lebenskrisen vertrauensvoll an mich wenden.
Dazu gehören unter anderem:
- Depressionen und anhaltende Erschöpfungszustände (Burnout)
- Angststörungen (z. B. Panikattacken, soziale Ängste oder spezifische Phobien)
- Zwangsstörungen (wiederkehrende Zwangsgedanken oder Zwangshandlungen)
- Belastungsreaktionen nach schweren Lebensereignissen oder Traumata
Egal mit welchem Anliegen Sie zu mir kommen: Wir schauen in den ersten Gesprächen ganz individuell, wo Sie aktuell stehen und wie ich Sie am besten unterstützen kann.